小倩26734⛳️𓃗

天道不远，就在吾心。

道不虚行，只在人为。

站桩入静时，不断的放松的目的首先是要慢慢的把肌肉的拙力及淤滞的气脉松开，使周身骨架上的筋络和肌肉不期然而然的变得好像一条空口袋挂在天空，上有绳吊系，下有木支撑，有如躺在天空地阔的草地上，又象立在悠悠荡荡的水中，如此肌肉不练而自练，神经不养而自养，这是锻炼的基本要义。

站桩要注意四容五要 四容是头直、目正、神庄、声静。 五要是恭、慎、意、切、和。 对人对事都要恭敬谨慎，意思周密切实，任何事不说硬话，不作软事，这是学者内心和外貌应具备的练功条件，从个人意念来说，应具善意，最好是以子女的行为，父母的心肠对人，在练功方面来说，就是只要神意足，不求形骸似，这样才是练功应有的要义。

站桩的渊源记载于《黄帝内经》上古天真论篇，黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。这段文字形象而又具体的描叙了站桩的方法及其作用。

站桩练拳有了信念和专注力，人就会得到沉淀，不再浮躁。静力强的人，会更敏感。所谓大地平沉，是一种比喻，感官外放极远，没有边界，心中细微的念头，都可以观照到，由此修炼出了深度。能量在脑部汇集，杂念去除，人会进入深度安祥境界，这是入定功夫。

站桩时脚掌脚趾要放松到什么程度呢？—-脚跟要像踩蚂蚁---脚掌心要轻轻地贴着地，整个脚跟要像踩着蚂蚁一样。这只蚂蚁很小，你要是一用力就可能把它踩死了，脚跟要似踩非踩，似落非落，但是又很灵动。这个动作能固护后天和先天之气。

师兄师姐们，早上好☀️

在内观过程中，我们不要有任何功夫上的执着，要保持恬静、淡然的自在状态，即使有一些微妙的反应，也无须动心。《金刚经》云：“凡所有相，皆为虚妄。”回归至当下最原始的能量守恒状态即是最好。

心是什么，首先是良知！一念至诚！人能做到的这样，这股力量修炼出来至精至纯，是无量无边的！做功夫就是这样！形意简单，一招一式！没有花哨！我们能一心专注，也就是暗合儒家至诚之道，至诚之道必达至圣之境！

“向外求，越求越空；向内觉，本自具足。”

王阳明身处龙场困境，却在逆境中重新看见自己。很多时候，我们总想着等环境变好、等事情顺利了再开始，其实真正能让人安定下来的力量，往往就在自己心里。

站桩也是如此。每天给自己一点时间，从外界的焦虑和纷扰里抽离出来，安安静静站一会儿，慢慢把心收回来。分享莫子老师这段功夫语录，一起体会“向内求”的力量。

今天立秋了。

虽然节气进入了秋天，但我们还在中伏，暑气并没有马上退下去。所以立秋这一天，不用急着贴秋膘，也不要立刻吃得过于滋腻。

今天给大家准备一道莲藕百合瘦肉汤。

莲藕清甜，鲜百合柔和，搭配少量瘦肉，汤水清润但不冰凉。煮好以后温热地喝上一碗，既接住了秋天的气，也照顾到了眼前尚未退去的暑热。

季节转换，不是一下子从夏天跳到秋天。饮食也一样，慢慢转，身体会更舒服。